Asociación Deportiva y Cultural CHAN HEUNG
MURCIA - España.
Fundamentos básicos:
KUEN PO 3 y 4 Patadas "Tui - Gueuk",
golpes de Codos "Jung".
(2) Zhong guo Wu Shu CHOY LEE FUT - Kung Fu
(escuela virtual)
"Zhan" Círculo de Wushu EL MALECÓN (Murcia)
KUEN PO 3 Patadas "Tui - Gueuk":
(3) Yor, Yao Tui - Gueuk Gei boon gong
(serie de ejercicios educativos, combinación de patadas)
- Complemento de formación en programa de mínimos:
1ª Secuencia:
Guing Lai (saludo inicial)
Yi be (atención-preparado), desde Toi ma diu gueuk yao en guardia chuin nau yao-lao kiu yor (1) LIU YUNG TOI yor (patada baja frontal), (2) YEUNG GUEUK yao - cheung jeung yor - (Patada invertida diagonal descende), (3) Desde Kwan gueuk - gan jin yao, YOP GUEUK yor (Patada lateral descendente con el canto del pie), (4) Fui sin ted kao yor-jit kiu yao CHAU GUEUK yao (Patada barriendo ascendente o de cuchara), (5) Chuin nau yor DAI YEUNG TUI yor (Patada exterior en luna creciente/cruzada inversa).
2ª Secuencia:
(6) Girar los brazos (flor) JONG GUEUK yao (Gancho recto de pierna o patada estirada ascendente), (7) Abrir brazos y cerrar poon kiu yao - yor PAK GUEUK yao (Patada en abanico interior), (8) Lap sau yao KWA GUEUK yao (Patada en abanico exterior), (9 - 10) DAN GUEUK yao (Patada frontal penetrante con base de metatarsos) & FU MEI TUI yao (Patada de tigre hacia detrás con talón).
3ª Secuencia:
(11) Yibe yor DA JIT TUI yao (Patada recta frontal de percusión con base de metatarsos), (12) TSUNG GUEUK yor (Patada lateral penetrante o no), (13) DING GUEUK yao (Patada circular de percusión), (14) Avanza yor y giro AO SOW GUEUK yao (Patada giratoria en gancho, la pierna yao va atrás completando el giro).
4ª Secuencia:
(15) SOW GUEUK yao (Patada circular barriendo con vuelta completa), (16) DAN TSUNG GUEUK yor (Trás un giro derecho hacia la izquierda, patada lateral impulsada recta con la planta del pie) Nota:(Dan tsung gueuk se puede hacer también cruzando por delante o por detrás cualquier pierna), (17) Kwa chui yao AO FU TOI yor (Patada de caballo "taconazo cruzado a rodilla"),
Apoyar manos, costado y pierna yor en el suelo: PATADAS DESDE EL SUELO
5ª Secuencia:
(18) GUM FU GUEUK yao (Patada lateral del tigre desde el suelo), (19) Girando hacia la derecha, GAM JIN GUEUK yor (Tijeretazo con las piernas), (20) Giro hacia la izquierda, DAN HOK GUEUK yao (Patada ascendente recta de la grulla desde el suelo), (21) GUM TSUNG GUEUK (Ma) yor (Patada de burro, apoyando y estirando los brazos).
ELEVARSE Y AP GUEUK ... Yi be yao
(3) Yao, Yor Tui - Gueuk Gei boon gong
(serie de ejercicios educativos, combinación de patadas)
6ª Secuencia:
Yi be (atención-preparado), desde Toi ma diu gueuk yor en guardia chuin nau yor - lao kiu yao (1) LIU YUNG TOI yao (patada baja frontal), (2) YEUNG GUEUK yor - cheung jeung yao - (Patada invertida diagonal descende), (3) Desde Kwan gueuk - gan jin yor, YOP GUEUK yao (Patada lateral descendente con el canto del pie), (4) Fui sin ted kao yao - it kiu yor CHAU GUEUK yor (Patada barriendo ascendente o de cuchara), (5) Chuin nau yao DAI YEUNG TUI yao (Patada exterior en luna creciente/cruzada inversa).
7ª Secuencia:
(6) Girar los brazos (flor) JONG GUEUK yor (Gancho recto de pierna o patada estirada ascendente), (7) Abrir brazos y cerrar poon kiu yor - yao PAK GUEUK yor (Patada en abanico interior), (8) Lap sau yor KWA GUEUK yor (Patada en abanico exterior), (9 - 10) DAN GUEUK yor (Patada frontal penetrante con base de metatarsos) & FU MEI TUI yor (Patada de tigre hacia detrás con talón).
8ª Secuencia:
(11) Yibe yao DA JIT TUI yor (Patada recta frontal de percusión con base de metatarsos), (12) TSUNG GUEUK yao (Patada lateral penetrante o no), (13) DING GUEUK yor (Patada circular de percusión), (14) Avanza yao y giro AO SOW GUEUK yor (Patada giratoria en gancho, la pierna yao va atrás completando el giro).
9ª Secuencia:
(15) SOW GUEUK yor (Patada circular barriendo con vuelta completa), (16) DAN TSUNG GUEUK yao (Trás un giro derecho hacia la izquierda, patada lateral impulsada recta con la planta del pie) Nota:(Dan tsung gueuk se puede hacer también cruzando por delante o por detrás cualquier pierna), (17) Kwa chui yao AO FU TOI yao (Patada de caballo "taconazo cruzado a rodilla"),
Apoyar manos, costado y pierna yao en el suelo: PATADAS DESDE EL SUELO
10ª Secuencia:
(18) GUM FU GUEUK yor (Patada lateral del tigre desde el suelo), (19) Girando hacia la izquierda, GAM JIN GUEUK yao (Tijeretazo con las piernas), (20) Giro hacia la derecha, DAN HOK GUEUK yor (Patada ascendente recta de la grulla desde el suelo), (21) GUM TSUNG GUEUK yao (Ma) (Patada de burro, apoyando y estirando los brazos).
ELEVARSE Y AP GUEUK ... Yi be yor
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KUEN PO 3 y 4 Patadas "Tui - Gueuk",
golpes de Codos "Jung".
(2) Zhong guo Wu Shu CHOY LEE FUT - Kung Fu
(escuela virtual)
"Zhan" Círculo de Wushu EL MALECÓN (Murcia)
KUEN PO 4 Golpes de Codos "Jung":
(4) Yor, Yao Jung Gei boon gong
(serie de ejercicios educativos, combinación de golpes de codos)
- Complemento de formación en programa de mínimos:
1ª Secuencia:
Guing Lai (saludo inicial)
Yi be (atención-preparado), Chun ma pos. Ching shi ma yor, Ching ji yao (golpea en palma yor)... sigue avanzando a pos Sei ping ma yao (MAI MA) (1) PING JUNG YAO (codazo horizontal hacia delante), retroceso yao a Tao ma yor, Kwan kwa yao y adoptando Lok gweii ma yao (rodilla yao baja) (2) SHIEH SOW JUNG YAO (Golpe al lateral yor ascendente diagonal), cambio a Lok gweii ma yor (rodilla yor baja) (3) KAO SOW JUNG YOR (Descendiente diagonal yor que golpea al frente en palma yao), Jin ji - Da gueuk, yao. SERIE ESTÁTICA: (4) Ding ji ma yor POW JUNG YAO, (5) Sei ping ma shou CHUN JUNG YAO (Descendente vertical en el centro), (6) Sei ping ma shou CHUN JUNG YAO (bis) (Golpe hacia detrás), (7) Da bo yor a Ding ji ma yor WANG JUNG YAO (Golpe horizontal), (8) Da bo yao a Ding ji ma yao SOW JUNG YOR (Barrido diagonal derecho) (9) PING JUNG YOR (Codazo esterno lateral).
2ª Secuencia:
Yi be (atención-preparado), Chun ma pos. Ching shi ma yao, Ching ji yor (golpea en palma yao)... sigue avanzando a pos Sei ping ma yor (MAI MA) (1) PING JUNG YOR (codazo horizontal hacia delante), retroceso yor a Tao ma yao, Kwan kwa yor y adoptando Lok gweii ma yor (rodilla yor baja) (2) SHIEH SOW JUNG YOR (Golpe al lateral yao ascendente diagonal), cambio a Lok gweii ma yao (rodilla yao baja) (3) KAO SOW JUNG YAO (Descendiente diagonal yao que golpea al frente en palma yor), Jin ji - Da gueuk, yor. SERIE ESTÁTICA: (4) Ding ji ma yao POW JUNG YOR, (5) Sei ping ma shou CHUN JUNG YOR (Descendente vertical en el centro), (6) Sei ping ma shou CHUN JUNG YOR (bis) (Golpe hacia detrás), (7) Da bo yao a Ding ji ma yao WANG JUNG YOR (Golpe horizontal), (8) Da bo yor a Ding ji ma yor SOW JUNG YAO (Barrido diagonal izquierdo) (9) PING JUNG YAO (Codazo esterno lateral).
